飯后壞習慣你有幾個

       在生活中每個人的習慣不同,有的人喜歡飯后吃水果吸煙喝水等,這些不好的日常習慣確是我們每天飯后都重復在做的,你是否知道這些其實是影響健康的不良習慣呢?

    飯后吃水果

  不少人喜歡在飯后吃水果,都認為這樣會有利于清口。事實真的是這樣嗎?也許你還不知道這是一種非常錯誤的生活習慣,如果在飯后馬上吃水果是會影響消化功能的。因為,當食物進入胃部以后,需要經過1~2個小時的消化過程才能緩緩排泄,飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。

      飯后喝水

  吃完飯以后馬上喝水水會稀釋胃液,使胃部內的食物還沒來得及消化就直接進入了小腸,這樣會削弱胃液的消化能力,易引發各種胃腸道不適甚至引發疾病。

  飯后喝茶

  茶葉中含有大量的單寧酸,飯后馬上喝濃茶,會使剛剛吃進的食物還沒來得及消化的蛋白質與單寧酸產生反應形成沉淀物,從而影響蛋白質的吸收;茶葉中的單寧酸也會妨礙鐵元素的吸收,如果經常養成飯后喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進入胃部中,還會沖淡胃里

       飯后開車

  吃飽飯以后腸胃消化的過程,血液大多集中到了胃部,大腦會暫時出現缺血的狀態,因此飯后開車比較容易導致操作失誤,易發生交通意外,所以建義飯后1小時以后再開車會更安全。

       飯后吸煙

  常有人說:“飯后一支煙,快活似神仙。”事實上,這種說法對人體危害是相當大的。飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也會加快,消化系統開始了全面的運動。如果在飯后馬上吸煙,肺部吸收煙霧的力度大大加強,導致煙中有害成分大量被肺部吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,所以會給人體機能和組織帶來比平時所吸煙大得多的傷害。

       飯后洗澡

       洗澡時在溫水刺激下,四肢及全身皮膚血管擴張,致使血液匯集身體表面,胃腸血流量就會相應下降,消化液分泌減少,影響消化吸收功能。若經常飯后洗澡,久而久之可引起消化不良,阻礙有關組織器官的正常生理作用。另外,飯后立即洗澡,還會導致心臟供血不足,誘發心腦血管疾病,如冠心病者飯后洗澡可引發心絞痛和心肌梗塞等,尤其是對高血壓、高血脂者更為危險

看了以后在生活中我們一定要及時改掉這些不良習慣,讓健康美好的生活陪伴著我們

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