益生菌:腸道健康——小衛士!

益生菌小時候,我們常常以為細菌都是不好的,必須遠離它們。事實上,對于每個人來說,終身都在與細菌為伴。細菌也是有好壞之分的,通常我們把好的細菌稱之為“益生菌”,因為它有益于身體健康。

              

             

  腸道,是人體消化食物和吸收營養的場所,這里住著許多益生菌,當然也有有害菌。

益生菌主要包括兩大類:

1、乳酸桿菌2、雙歧桿菌

  研究發現:
  • 體魄強健的人:腸道內的有益菌達70%
  • 普通人:25%
  • 便秘人群:減少到15%
  • 癌癥病人:腸道內有益菌的比例只有10%

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  數據表明:  補充有益菌,是保持腸道健康的“法寶”!

+怎樣增加腸道——益生菌的數量

人們在發酵食品時,經常會用到益生菌。食品發酵的過程,就是益生菌生長繁殖的過程,常吃發酵食物有益于我們的腸道健康。如,

  • 奶制品:酸奶、奶酪

  • 蔬菜制品:泡菜、腌菜、米糠醬菜

  • 大豆制品:腐乳、酸豆漿、豆豉、面豉醬

  • 葡萄制品:葡萄酒

  • 小麥制品:酸面包

  • 營養補充劑:益生菌產品

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  益生菌制劑,可復合多個精心選擇培育的菌株集中補充腸內有益菌的數量,并分別作用于腸道的不同部位,確保全方位呵護腸道健康無遺漏。

  新興的生物高科技生產工藝,可幫助益生菌抵御胃酸、膽汁等消化液的損傷,到達腸道時存活率高,能高效地為腸道注入鮮活的戰斗力!輕松抑制有害菌,改善腸道內環境,快速恢復——腸道活力!

益生菌,也需要食物益生菌也會餓!益生菌的糧食,被稱為“益生元”。益生元,讓有益菌群更強大!

  • 益生元為益生菌提供營養,保證益生菌正常生長、繁殖,使之活力十足。
  • 益生元也具有抑制有害菌的作用。
  • 益生元清理腸道垃圾,促進腸蠕動,激活腸結膜,增加便便水分,使排便更通暢

富含益生元的食物,可以提高腸道內益生菌的活性,比如帶皮兒的新鮮水果、洋蔥、鬼子姜、大蒜、大豆、大麥和小麥、芋頭、紅薯等等,平日應常吃。

哪些因素會破壞——腸道菌群平衡?

飲食藥物壓力炎癥年齡等等因素,都會對我們體內的細菌平衡造成影響。

  • 老年人,因為自然衰老,結腸中的有益菌逐漸減少。
  • 工作壓力大、飲食不良、熬夜、濫用抗生素、水土不服等等問題,也會造成體內有益菌數量大量減少。

所以,適時適當補充益生菌,這對于增進健康具有十分重要的意義。

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  • 科普:什么是——益生菌?

內容來自網絡

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